Hejsan hoppsan!
Det är torsdag och dagen innan jag åker upp till Stockholm och Friends Arena! Idag ska jag skriva lite om hur mina dieter har varit så pass olika både i upplägg och reaktionsmässigt för min kropp.
Diet 1:
Den första dieten började jag på den 10 september. Då åt jag ganska mycket och låg på 1500 kalorier. När man ligger så "högt" så är de ganska lätt att hålla sig ifrån godsaker. Jag hade 24 timmar ätardygn som var helt fritt för mig att välja. Det trappade vi sedan ner till 1400 som sedan blev 1300 och endast 12 timmar fritt. Vi började sedan begränsa mina ätardagar till bra mat, 6 timmar och tillslut bara en måltid de sista veckorna. Men jag gick inte lägre än så i kalorier innan tömningen där jag hamnade på 1100 kalorier.
Under den här perioden tränade jag styrka alla dagar utom söndag. Men jag fick bara börja med 3 morgonpws i början. Sakta men säkert ökade vi cardion också till att köra intervaller varannan dag och morgonpw den andra. När det var kanske 2 månader kvar började jag med cardio inomhus varje dag (intervallform).
Den här dieten tyckte jag var så oerhört jobbig och mådde inte alls bra. Kanske så visste jag att det skulle vara ytterligare 2 månader till på diet efter tävlingen!? Kanske så hade vi inte hittat rätt kostupplägg för mig. Det var många små mellanmål i form av riskakor eller nötter.
Diet 2:
Min nästa diet startade vi betydligt lägre!! Med en utgångsvikt på 59.8 kilo (veckan efter tävling) la vi mig på 1200 kalorier. Det är inte alls mycket. Jag fick vila från gymmet både fredag och söndag men jag körde cardio varje dag! Den här gången körde jag mycket plyoträning (burpees, löpintervaller, boxhopp. battleropes, roddmaskin) i intervaller, körde även mycket intervaller på trappan och löpbandet. För jag vet att det biter på min kropp.
Dietmässigt har det inte varit lika tufft den här gången. Jag har haft mer energi och mindre dippar i både motivation och humör! Den här dieten har haft mer mat som mellanmål och det verkar vara min grej. Zabina fick ihop en väldigt bra kombo med kost och träning för mig den här gången. Ätardagar fanns inte, jag fick 6 timmar att fylla på med BRA MAT. Bara det för mig var ju guld! Sen var det någon vecka jag kände mig stark då hon bara gav mig en måltid (mest i början).
Så nu är jag här. Dagen innan inregistrering .... Det känns helt fantastiskt och naglarna är gjorda idag av bästa teame Nathalite!
Sov gott så får ni följa med backstage redan imorgon 😁
Kramar från Amanda 