Träningen är ju en del, poseringsträningen en del men kosten är ju verkligen den största utmaningen 😊 

Jag började dieta i slutet av april och är nu inne på min 18:e vecka på dieten. Jag har haft sån otrolig tur som har en sån underbar coach som gör helt fantastiska kostscheman. Det är inte förrän nu sista veckorna som det verkligen känts att man går på diet. I början hade jag ganska mycket mat och väldigt varierad mat så dieten var aldrig jobbig eller tråkig. Det hände även mycket med min kropp de första 11-12 veckorna så allt gick verkligen som en dans på rosor 😍

Men sen började resultaten stanna upp. Vissa veckor gick jag till och med upp i vikt och jag blev mer och mer frustrerad, stressad. Något man absolut inte får bli för då påverkar det resultaten ännu mer 😩

Vi gjorde ett helt nytt kostupplägget för några veckor sen där vi uteslöt gluten och laktos och sänkte kaloriintaget. Jag hade stora förhoppningen  på ändringen men det gick inte riktigt som planerat. Kroppen ville inte svara på nya upplägget och det jag var mest frustrerad över var att magen växte. Den kändes inte fluffig och lös som om det höll på att lossna utan jag kände mig stor 😕 

Så nu i veckan gick vi delvis tillbaka till mitt gamla kostschema men har ökad på proteinet, sänkt kolhydraterna ganska rejält och även gjort ytterligare en kalorisänkning. Jag har även så kallade lowcarb-dagar på fredagar där de ända kolhydraterna jag har är grönsaker. De fredagarna är riktigt tuffa vill jag lova,  men nu hoppas jag på resultat 😍 

Det var lite om min diet fram till idag 😄

Jag vill även passa på att poängtera (även om jag tror och hoppas att ni som läser är så pass kloka så ni förstår detta) att en tävlingsdiet inte är en optimal livsstil. Jag äter så här för jag har ett mål, att stå på scenen. Så mycket kroppsfett som möjligt ska bort och det är tufft och påfrestande för kroppen! Så jag hoppas verkligen inte någon som inte tävlingssatsar får för sig att hoppa på en sån här diet! Mitt kostschema är speciellt anpassat för MIG och hur min kropp reagerar osv. Därför väljer jag att inte lägga ut exakt vad jag äter på en dag samt vilket kaloriintag jag har. Det är inte relevant för någon annan än mig själv 😘

Om ni vill fortsätta följa min resa till scenen så finns jag på instagram: malinjjohnsson 

Jag har även en egen blogg: malinsfitnessresa.blogg.se där jag skriver om både träning och kost 👌

Ha det underbart 😘

Kramar